本当の自分と繋がる方法は深い呼吸

”ああなったらどうしよ、こんな自分はだめ、早くしないと社会に置いていかれる、１００点じゃない自分はダメ、私だけ幸せになったら足っぱられる、頭で完璧に計画を練る。”

あげだしたキリがないほど、頭って忙しく思考している。

でもこれは自分じゃない。

このグルグル思考の発生源は、人類が代々受け継いできた、苦しみや悲しみ。

だから親のせいや誰かのせい、犯人探しする必要なし。

ただ気付いて手放すだけ。

手放すとは、もうそのグルグル思考に気付いてそこに栄養を与えないこと。

無視です。

グルグル思考が騒ぎだしたら、深呼吸したり、みぞおちや身体を感じながらただ「愛しています」と言ったり（苦しみや悲しみは第３チャクラにある）、五感を意識したり、とにかく身体感覚と呼吸です。

心臓とか血流とか、身体の機能は自分で意識しなくてもいつも勝手に動いてくれる。

呼吸も意識していなくてもできるけど、意識してない呼吸は浅い。

深呼吸は意識しないとできなくて、この深い呼吸が本当の自分と繋がれる鍵なんです。

インスピレーション（本当の自分からの連絡）は身体を通してきます。

頭のなかには答えはないんです。

（でも考えなきゃ社会生活できないでしょとか、考えなきゃ周りからあほだと思われるよとか、その考えがもうグルグルさんそのものなんです。

グルグルさんは、自分とは別の１つの存在。グルグルさんも消えたくないから、必死で抵抗してくる。）

身体から教えてもらうインスピレーションを理解したり、自分を表現するために、頭は使うもの。

グルグル思考がなくなると、思考はただ自分を表現するアイデンティティとなる。

だからグルグルさんのためにも消えてもらうべきなんです。

私たちがグルグル思考によって眠っていたように、グルグルさん自身も本当はアイデンティティという素晴らしいものなのに眠っちゃってる。

頭からっぽにして、深呼吸して、１つ１つの動作、身体の感覚をいつも味わってみてください。

そしたら勝手に「今ここ」にいて、「こうしたい」がでてくるから。